L’esecuzione senza soluzione di continuità, di movimenti circolari, ondulatori e spiraloidi mediante l’impiego ritmico della respirazione e all’uso contrapposto di resistenze e pesi usati in assenza di compressione e in progressivo allungamento muscolare, conduce il corpo verso un incremento della sua estensione e flessibilità.
Entrambe le discipline GYROTONIC® e GYROKINESIS® proprio perché nate dal presupposto di espandere il movimento a 360°, senza particolare sforzo fisico, risultano particolarmente adatte a chiunque voglia ritrovare maggiore flessibilità muscolare ed elasticità articolare, condizioni necessarie per prevenire possibili infortuni o danni permanenti.