La GYROKINESIS® è una disciplina che trae alcuni principi chiave dallo yoga, dalla danza, dal nuoto e dal Thai-Chi; questo sistema di riscaldamento allinea, allunga e potenzia il corpo con uno sforzo minimo, sviluppando fluidità, coordinazione, elasticità e tonicità; agisce su muscoli e articolazioni attraverso movimenti ritmici, ondulatori e circolari, stimola gli organi interni del corpo grazie ad un sistema integrato di respirazione.
La GYROKINESIS®, proprio perché nata dall’idea del movimento quale “massaggio del corpo”, è adatta alle persone di ogni età e differente capacità motoria in quanto stimola il corpo verso un’espansione progressiva, con benefici che dall’interno coinvolgono e rafforzano l’intero apparato muscolare e scheletrico aumentando la mobilità della colonna e l’elasticità delle articolazioni.
Il metodo GYROKINESIS® è praticato in classi di min 3 max 10 persone, la sequenza di esercizi viene eseguita seduti su uno sgabello, in piedi e distesi su tappetino e non prevede utilizzo di attrezzature. In assenza del feedback e la guida dell’attrezzatura, i partecipanti ad una lezione di GYROKINESIS® dipendono maggiormente dalla propria propriocezione ad esplorare le sequenze di movimenti suggerite senza soluzione di continuità.